Pilates

ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Steigerung der Körperwahrnehmung; es fördert den Kraftaufbau, die Stabilität und den Atemfluss.

Tiefenwahrnehmung in Kombination mit Bewegungsfluss, Aufrichtung und Koordinationsschulung fördern das Denken und das Loslassen, Anspannung im wohltuenden Verhältnis zur Entspannung und viel Feingefühl. 

Mein Anliegen ist es, durch Kreativität, Ideenreichtum und Humor den Stunden viel Abwechslung, Intensität und Leichtigkeit zu verleihen.

 

 

 

 

 

Personal Training nach Vereinbarung in Bern/ Berlin

 

 

 

 

Video Pilates auf "Ponyland" Argentinien 

Artikel "Die Zeit" zum Thema Haltung

 

 

Pilates Einzeltraining

 

Das Eins zu Eins Training ist ein auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Anliegen abgestimmtes Training. Es dient dem Kennenlernen der Methode, dem Vertiefen und Präzisieren der Übungen, als Ausgleich bei sitzender beruflicher Tätigkeit, zur Vorbeugung von Schmerzen oder einschränkender Haltungsmustern, z.B. Skoliose oder Hohlkreuz oder zur Steigerung der eigenen Fitness, Kondition und Ihres Wohlbefindens. Und auch als Vorbereitung vor und dem Muskelaufbau nach der Geburt.


Durch eine persönlichen 'Fitness-Check' finden wir heraus, wo Ihre körperliche Stärken und funktionelle Mobilität liegen und wo wir sie noch ausbauen und erweitern können. Zur Unterstützung des Trainings auf der Matte verwenden wir auch Kleingeräte – Foamroller, Circle, Bälle, Theraband – die helfen, Feinmotorik, Koordination und Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper zu verbessern und die Übungen zu erschweren oder zu erleichtern.