Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Steigerung der Körperwahrnehmung; es fördert den Kraftaufbau, die Stabilität und den Atemfluss. Tiefenwahrnehmung in Kombination mit Bewegunsgfluss, Aufrichtung und Koordinationsschulung fördern das Denken und das Loslassen, Anspannung im wohltuenden Verhältnis zur Entspannung und viel Feingefühl.

 

 

Pilates Einzeltraining

Das Eins zu Eins Training ist ein auf deine Bedürfnisse, Ziele und Anliegen abgestimmtes Training. Es dient dem Kennenlernen der Methode, dem Vertiefen und Präzisieren der Übungen, als Ausgleich bei sitzender beruflicher Tätigkeit, zur Vorbeugung von Schmerzen oder einschränkenden Haltungsmustern, z.B. Skoliose oder Hohlkreuz oder zur Steigerung der eigenen Fitness, Kondition und deines Wohlbefindens. Und auch als Vorbereitung vor und dem Muskelaufbau nach der Geburt.

Durch einen persönlichen "Fitness - Check"finden wir heraus, wo deine körperliche Stärke und funktionelle Mobilität liegen und wo wir sie noch ausbauen und erweitern können. Zur Unterstützung des Trainings auf der Matte verwenden wir auch Kleingeräte - Foamroller, Circle, Bälle, Theraband - die helfen, Feinmotorik, Koordination und Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper zu verbessern und die Übungen zu erschweren oder zu erleichtern.

 

 

Da ich mit "Bodydialog" sehr viel unterwegs bin, biete ich zur Zeit keine festen Kurse an.

Auf Anfrage dafür aber Personaltraining in verschiedenen Städten.